秋风起天渐凉，老慢支应该如何饮食和运动？

慢性支气管炎（简称慢支）是一种由多种致病因素长期反复作用所引起的慢性呼吸道及其周围组织的炎症性疾病。患者有连续两年以上，每次持续3个月以上的咳嗽、咳痰或气喘等症状。早期症状轻微，多于冬季发作，春夏缓解，因炎症加重症状可常年存在。

老年人由于身体机体衰老，呼吸道的防御功能降低，对外界气温、气压变化的适应能力较差，为微生物入侵条件，因而发病率较高。如果老慢支反复发作，可危及病人的心、肺等脏器功能，引起多种严重并发症，如阻塞性肺气肿、支气管肺炎、支气管扩张、肺源性心脏病、心功能衰竭等。 

老慢支如何吃？

很多老慢支在疾病的长期消耗下，普遍存在营养不足的问题。在饮食方面，对于营养正常的患者，可以在平衡膳食的基础上适当增加蛋白质（肉、蛋、奶、豆类）的摄入；对于摄入不足、存在营养风险的患者，肠内营养可能是个好选择。日常饮食尤其是秋冬季节以清淡为主，不宜过甜、过咸，日常也需要少吃海鱼、虾、蟹，或者辣椒、芥末等有刺激性的食物。为了适应秋冬季干燥的气候特点，可喝些甘蔗马蹄水、雪梨银耳羹等。此外，还要做到不吸烟、不饮酒。

老慢支如何运动？

适当的运动可以增强体质，提高抗病能力和机体的免疫能力。人到老年，可做些力所能及的家务劳动，也可选择一些柔和缓慢、运动量不大的运动项目，如散步、打太极拳、舞太极剑、做保健操、慢跑、健身气功等，运动时禁止用力、憋气使劲、突然低头、猛然转身，或肌肉关节经常处于屈曲动作以及参加竞争性比赛等，以免发生意外。运动前后有几点注意事项：

1. 热身运动：运动前较好先做一些热身运动或活动前的准备，且运动前不宜吃得太饱。

2. 适当的服装和鞋：运动量较大时不要穿太多、太厚的衣服。运动服要选择宽松、柔软、透气、弹性好的；运动鞋应具备透气性好、鞋面舒适贴脚和鞋底有弹性等特点。

3. 避免着凉：运动后出汗切忌脱衣服，这样很容易造成感冒，也容易诱发或加重病情。运动后皮肤出汗较多时，要及时擦干皮肤或热水淋浴后更换干净衣服，避免着凉。

4. 运动后不能立即休息：运动后不能立即停下来休息，可继续做一些小运动量的动作，呼吸和心跳基本正常后再停下来休息。避免立即停止而引起血压降低，出现脑部暂时缺血，引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白甚至休克昏倒等症状。

5. 运动后不能马上洗浴：运动后一定要休息一会儿再洗浴。如果运动后马上洗冷水浴，可能会使血管立刻收缩，血液循环阻力加大，心脏负担加重。而如果洗热水澡，则会继续增加皮肤内的血液流量，导致心脏和大脑供血不足，轻者头昏眼花，重者虚脱休克，还容易诱发其他慢性疾病。

6. 适量运动：老慢支患者一定要根据自身状况来选择运动方式、运动时间和运动强度。要循序渐进，运动量由小到大。一次锻炼时间不宜过长，不要过早起床开始锻炼，以免受凉。如发生头晕、眼花等情况时，应立即停止锻炼，注意休息。 

（声明：本文仅用于科普用途，不能作为治疗依据，如有不适请及时就医）